[...] niż to co jest dobrze. Popatrz na partie pod kątem ich rozmiaru i złożoności i odnieś to do objętości jakie masz w planie. Nie możesz trenować większą objętością bicepsa czy tricepsa niż grzbiet. W planie objętość powinna być określona co to znaczy, że robisz 3-5 serii? Daj stałą liczbę serii i powtórzeń. 5 ćwiczeń na barki, a dwa ćwiczenia [...]
Zostałem takie zlecenie do fizjoterapeuty, że można brać kolegen rybi. Na bolące stawy po uprawnianiu biegania czy na bolące nadgarstki po prace biurowej.
Bpc 157 nie jest środkiem dopingującym. To, że jest zablokowane w profesjonalnym sporcie nie znaczy, że można ten peptyd nazywać w ten sposób. Działanie jego jest zupełnie inne, niż typowych leków pod kątem zamiany funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale kofeina w dużej dawce również jest zabroniona przez [...]
[...] możesz go stosować i z czasem coraz rzadziej z niego korzystac, aby nadgarstek przyzwyczajał się do pracy. Możesz wzmacniac m.in. przedrramiona wraz z treningiem klatki czy pleców. Co do łydek 2-3 razy w tygodniu mozna spróbować je trenowac jezeli jest problem z rozwojem. jednak rób to w dni treningu siłowego, niekoniecznie muszą być to dni [...]
Cześć. Ponawiam temat, ostatnie badania są z sierpnia. Czuję się dobrze, zasuwam jak mały samochodzik. Ale z LIBIDO słabo, trochę to mnie męczy. Czy coś można z tym zrobić ? Od sierpnia biorę też Rybelsus.
[...] 400g bialka obecnie, przy mojej masie ciala 125 kg nie wychodzi tego az tak duzo, ale juz trzeba pomagac sobie odzywka bialkowa i to czasem w wiekszych ilosciach jak zdarzy mi sie przespac jeden z posilkow. Czasem nawet leci 100 g wpc na posilek i nie mam nigdy problemow z trawieniem czy innymi rewolucjami zoladkowymi, wiec klasycznie WPC leci
Zdecydowanie nie wydaje mi się, aby to był niedobór witaminy C. Co jak co, ale akurat tę witaminę bez problemu można dostarczyć wraz z pożywieniem. Nawet jakbyśmy się bardzo starali tego nie zrobić. Jest to najłatwiejsza witamina pod kątem jej dostarczenia wraz z naszą dietą. Polecam poczytać na temat jej źródeł i zastanowić się, czy rzeczywiście [...]
Jak wyżej , przyjmij stałą podaż dzienną , fakt ze kalorie liczyć można z kilku dni czy suma tygodniowa ma znaczenie jednak sporo osób które licza tygodniowo czesto popełniają typowe błędy że w jedne dni jedzą bardzo mało a w następne ładują pod korek byle suma tygodniowa się zgadzała [...]
[...] masy ciałą jest optymalne, nie ma tutaj co przyspieszac na pewno. Masa mięsniowa buduje się dość powoli, potrzeba czasu, cieprliwości. Silowo troche slabo jak na 3 miesiace treningu. taki progres mysle, ze smialo mozna by bylo zanotowac w skali miesiaca, a nie trzech, wiec tutaj musisz pomyslec nad czym czy odpowiendio planujesz progresje
0,5mg kabergoliny a progesteron mozna zbić tabletka wczesnoporonna ella one ale czy Ci to potrzebne to ja nie wiem. Prolaktyna i progesteron są chyba jakoś powiązane jak zbijesz prolaktyne może progesteron też spadnie, masz leciutko ponad normę.
A czy trenowanie 5 dni w tygodniu ma sens? Np Pon plecy barki Wto klata triceps Sro nogi triceps Czw plecy barki Pia klata triceps Ilość treningów musisz dobrać w zależności od swoich możliwości fizycznych jak i czasowych. A czasem nawet jak ilość czasu pozwala to nie warto się pakować w zbyt dużą ilość treningów bo nie każdemu to jest potrzebne i [...]
witaj. na pewno Twoje objawy co do stosownaia kreatyny nie sa typowe i trudno tutaj doszukiwac sie nawet zwiazku przyczynowo-skutkowego z dzialaniem wlasnie kreatyny. Nie jest to suplement diety ktory dziala doraznie jak przedtreningowki, a jej wpływ na organizm widzimy dopiero po kilku tygodniach stosowania. Jestes alergikiem? Masz stwierdzone [...]
[...] dobry, a zamiast unoszenia bokiem jakieś wyciskanie nad głowę. Zamiast tego unoszenia nóg daj jakieś ćwiczenie na triceps żeby to faktycznie było fbw. W planie B nie wiem czy Ci potrzebny przysiad skoro w A masz i będziesz treningi wykonywał zamiennie. Tak samo na razie nie dawałbym uginania nóg bo tył uda fajnie zaangażujesz martwym ciągiem. [...]
Jabłczan cytruliny stosuje się głównie przed treningiem siłowym w ilości 5-8 gramów po to, aby uzyskać efekt pompy mięśniowej, czyli większy napływ krwi do mięśni, co przełoży się na lepszą jakość treningu i dostarczenie większej ilości tlenu. Ten drugi aspekt będzie miał również znacznie w sportach wytrzymałościowych, czy [...]
[...] i prolaktyny :) czasem niesteyty moze pojawic sie ich lekki wzrost ktory moze wynikac ze suplementacji DAA. Black Devil ma w skaldzie antyestrogeny wiec mozna pomyslec o czym na prolaktyne jak l-dopa, witamina b6, fosfatydyloseryna, czy vitex - tylko tutaj tez trzeba postepowac ostroznie bo niepokalanek tez moze stymulowac niestety poziom [...]
https://i.imgur.com/gxqr9Bh.png Pominąwszy juz aspekt czy w ogóle pojedziemy na ten turniej,co w cale takie oczywiste nie jest.To wpadliśmy do jednej z najtrudniejszych grup.Chyba tylko gorzej juz tylko można było władować sie do grupy B za Albańczyków Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-12-02 18:58:53
W przypadku III stopnia otyłości, wskazanym byłoby aby zajął się Tobą specjalista, czy też według obecnych zaleceń - zespół specjalistów. Owszem, można działać na własną rękę, ale w takiej sytuacji mówimy nie o problemie natury estetycznej - czym zajmujemy się na forum, a poważnej chorobie i ratowaniu życia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] to trenerów jest sporo w sieci, nawet tutaj na forum znajdziesz sensownych chłopaków, którzy Cię poprowadzą w taki sposób. Kwestia jakie możesz na tą współpracę przeznaczyć środki bo zakres współpracy może być na prawdę szeroki i możesz oczekiwać prowadzenia on line w 100% ale taka usługa nie kosztuje 100 czy 200zł miesięcznie. Jak masz [...]
Nawiązując do Twojego pytania, czy po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, będziesz "wieszakiem" na wakacje, to niestety, ale tak może być. Oczywiście kwesta tego, jak kto patrzy na tego typu sylwetkę, ale ogólnie będziesz bez wątpienia szczupły. Warto pamiętać o tym, że kształtowanie sylwetki t proces długotrwały, który ciągnie się stale, latami. [...]
